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Cleanse & Nourish

Ayurveda - Herbst-Cleanse

vom 08.10.22-16.10.22

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Einen Cleanse daheim durchzuführen, ist ein ganz besonderes Erlebnis.

Du wirst in deinem vertrauten Umfeld liebevoll  dazu angeleitet, mehr auf dich zu achten und ganz bewusst die Dinge zu betrachten, die sonst deinen Alltag, also dein Leben formen.

Dabei spielt die Ernährung natürlich eine große Rolle, denn

„das was wir essen, das sind wir.“

 

Laut Ayurveda hat unsere Ernährung eine bestimmte Qualität & Energie, die wir als solche physisch, emotional und mental in uns aufnehmen. Unter Nahrung (Ahara) verstehen wir im Ayurveda aber nicht nur unser täglich Brot, sondern auch, die Art und Weise wie wir unseren Geist füttern, unser Herz und unsere Seele nähren. Mit meiner kleinen Herbstkur, möchte ich dich liebevoll dazu anleiten und inspirieren, deine „Nahrung“ , in deinem gewohnten Umfeld besser zu verstehen, denn nur dann kannst du auch nach der Kur das ein oder andere Gelernte direkt in deinen Alltag integrieren. 

Kürbissuppe

  • Du möchtest die Sünden der vergangenen Wochen  sanft wieder loswerden, deine Verdauung entlasten und gleichzeitig dabei deinen Stoffwechsel in Schwung bringen?
     

  • Du möchtest dein Immunsystem stärken, damit du gewappnet bist für die kalten Tage und den kommenden Winter
     

  • Du möchtest den Herbst mit all seinen Facetten erfahren, um seine Botschaft mehr in dein Leben zu integrieren 
     

  • Du möchtest dich mit leckeren herbstlichen Rezepten schön und gesund essen möchtest
     

  • Du möchtest die herbstliche Gemüse, Obst und Gewürzwelt des Ayurveda  näher kennenlernen
     

  • Du möchtest die Stille und Kraft des Herbstes nutzen, um wieder mehr bei dir anzukommen und dich in dir selbst zu verwurzeln.

  • Lifestyle: Im Herbst ist es ganz wichtig in die Routine zurück zu kommen und deine eigene tägliche Routine zu finden. Von mir lernst, du Tag für Tag wie du über spezielle Routinen, deine Herbsthaut gut nährst, deinen Körper vor dem Austrocknen bewahrst und dich gesund pflegen kannst. So kannst du Kraft sammeln und dich tiefer verwurzeln. 
     

  • Spirit: Der Herbst trägt die Botschaft des Loslassens und auch der Erntens. Wir nehmen uns gemeinsam über die Tage ein bisschen Zeit, um diese Botschaft für uns zu entschlüsseln und integrieren zu können.
     

  • Professionelle Begleitung: Über den ganzen Zeitraum hinweg, begleite ich dich via Messenger oder Telefon. 
     

  • Download: Du bekommst alle Rezepte und Videos zum Download und kannst somit die Kur jederzeit wiederholen und hast das Wissen für immer gespeichert.   

  • Das Programm: Das Herbst Cleanse Programm ist ein von mir liebevoll und sorgfältig zusammengestelltes Programm.            Alle Rezepte sind erprobt und getestet. Du kannst den Cleanse starten wann du willst und arbeitest dich eigenhändig durch die 7 Tage, welche gefüllt sind mit Rezepten, Impulsen, Inspirationen, Yoga und Meditationen. Zu allen Hauptrezepten findest du sogar Kochvideos – in denen du nicht nur lernst wie ayurvedisch kochen geht, sondern auch nebenher ganz viel Wissen über die einzelnen Nahrungsmittel und  Zusammenhänge etc. erfährst. 

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  • Ernährung: Bei der Ernährung liegt der Fokus im Herbst, auf leckeren Gerichten, die dich sanft entschlacken und dein Immunsystem stärken: Ein Auszug: Süßkartoffel-Pastinaken-Suppe gebackenes Kitchari, Auberginenlasagne, Kürbis Burger, Blumenkohlrisotto,  Gewürzmilch und viele weitere Suppen, Eintöpfe und Elixiere

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  • Detox: Zusätzlich zur Ernährung, werden wir unseren Entschlackungsprozess bei dieser Kur mit wohltuenden Bauchmassagen, Rizinus Öl Wickeln und einem kleinen Einlauf (optional) reinigen.

Wie der  Herbst- CLEANSE  funktioniert:

Mein Ziel ist es, dass du nach diesem Online Kurs, verstehst, wie die goldene Zeit des Jahres dich dabei unterstützen kann, in dein Gleichgewicht zu kommen, um von dort aus kraftvoll in Richtung Winter zu gehen. 

  • Und wie kann ich mich jetzt anmelden ?
    Du meldest dich persönlich oder via Email bei mir an und bekundest dein Interesse. Nach der Anmeldung und Bezahlung bekommst du dann den Link zum Online Programm, wo du in aller Ruhe alles anschauen kannst und du von da an Lebenslagen Zugang du allen Videos, Rezepten und Infos hast. Wenn du mehr Infos haben möchtest, oder einfach schlichtweg mit dabei sein möchtest, dann melde dich gern bei mir an. Gerne berate ich dich auch persönlich!
     

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  • Wann soll ich starten ?                                                                  Idealerweise startest einfach dann, wenn du keinen ganz so vollen Terminkalender vor dir hast. Wenn du die Unterstützung vom Mond haben möchtest, dann starte in der 2. Woche, zum  abnehmenden Mond, oder dem Ende deines ganz eigenen Mondzykluses, sprich direkt nach der Periode. 

  • Muss ich mich vorbereiten?
    Am besten nimmt man sich 1-2 Tage vor der eigentlichen Kur ein bisschen Zeit, die Einkaufsliste durchzugehen und sich dann evtl. fehlende Gewürze zuzulegen, es empfiehlt sich auch Kaffee & Alkoholkonsum in diesen Tagen schon mal etwas einstellen. Wir kochen täglich gemeinsam,  abends immer Suppe und mittags ein leckeres Gericht.  Wenn du arbeitest und keine Möglichkeit hast zu kochen tagsüber, kannst du dir auch die Suppe vorkochen und mittags die Suppe essen und abends dann das andere Gericht. Du kannst die Gerichte wiederholen und flexibel variieren, so wie es für dich und deinen Alltag gut passt. 

Vielleicht interessiert Dich auch meine Ayurveda-Frühlingskur? Hier erfährst Du mehr über die Ayurveda-Frühlingskur.

AYURVEDA-HERBSTKUR
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